Matahari menyelinap lewat tirai, menebar cahaya hangat di sudut kamar. Saat kita membuka mata, biarkan beberapa menit untuk menikmati keheningan sebelum memulai aktivitas.
Tarik napas perlahan dan rasakan udara pagi. Tidak perlu rutinitas panjang; gerakan kecil seperti merapikan bantal atau menaruh kaki di lantai bisa memberi rasa hadir di momen itu.
Siapkan minuman hangat favorit dan nikmati dalam gelas yang Anda sukai. Proses sederhana ini sering terasa seperti ritual kecil yang menyatukan kesadaran dan kenyamanan.
Tulis satu atau dua hal kecil yang ingin Anda lakukan hari ini, bukan daftar panjang tugas. Catatan singkat membantu menjaga fokus tanpa menambah beban.
Jika memungkinkan, buka jendela sebentar untuk menyapa udara luar dan dengarkan suara lingkungan. Sentuhan alam yang lembut membuat pagi terasa lebih bernapas.
Akhiri momen pagi dengan senyuman pada diri sendiri, lalu lanjutkan hari dengan langkah yang lebih ringan dan penuh perhatian.